12 سرا لتبريد المنزل في الصيف.
كثيرون لا يتمكنون من تجهيز منازلهم بالمكيفات الهوائية، لسبب من الأسباب. وبالتالي فإنهم يعانون خلال فترات موجات الحر المرتفعة.
سنكتشف اليوم معا كيف تحافظين على برودة المنزل، من خلال أفكار وطرق يمكنك تطبيقها بسهولة، و 12 سرا لتبريد بيتك، وحتى لا تعانين من الحرارة الشديدة.
12 طريقةً لتبريدِ المنزلِ في الصيْف
لم يعد تبريد المنزل رفاهية فحسب، بل هو استثمارٌ في صحتنا وراحتنا أيضا. ونحن عندما نتّبع نصائح بسيطة، يمكننا تقليل اعتمادنا على المكيفات الهوائية التي تستهلك الطاقة بكثرة وكذلك تضر بالبيئة.
إليك فيما يلي 12 سرا ونصيحة تقليدية لتبريد المنزل في الفصل الحار:
1. فتْح النّوافذِ ليلاً وإغْلاقها نهارا
خلال فترات الحرارة الشديدةِ، يجب فعل عكس ما تفعلينه في بقية أيام العام! فالقاعدة الأولى هي إبقاء الشمس خارجًا لتبريد المنزل.
يجب إغلاق كل شيء خلال النهار، بمجردِ أن تبدأ درجات الحرارة الخارجية في الارْتفَاع، حوالي الساعَة 9 أو 10 صباحًا.
في حين، يجب فتح السّتائر في الليل للاستفادة من الهواء وبرودة الليل في الخارج. وبالتالي سيساعدُ ذلكَ عَلى تبريدِ المنزل، بما في ذلك الجدران والأرضيات.
وإذا كان المنزل يتكون من عدة طوابق، ينصح بفتح النوافذ العلوية والسفلية لإخلاء الهواء الساخن بسهولةٍ.
2. احرِصي على تغطيةِ النّوافذِ بالسّتائر “المنعشَة
أحضري ملاءة ورشي عليها الماء البارد وعلقيها على نافذتكِ. من خلال المرورِ عبر هذا القماش الرطبِ والباردِ، سيتبخر الهواءُ والماءُ، مما يؤدي إلى البرودة: هذا النظام البسيطُ سيخفض درجة الحرارةِ وتتمكنين من تبريد المنزل.
اقرأ أيضا:
أخطر حروق الشمس في الصيف و 9 طرق لعلاجها
مشروبات باردة ومنعشة للحوامل ومرضى السكري وقليلة السعرات، لتقولوا وداعا لحر الصيف
الأعراس السعودية: تعرفي على كافة خطواتها من الألف إلى الياء
3. علّقي الغَسيل حتّى يجِف
هل غسلت الملابس؟ حسنا، استخدمي تقنيةَ القماش المبللِ باستعمال الغسيل الذي أخرجت للتو من الغسالة. وانسي المجفف!
لا تترددي في نثر قمصانك في جميعِ أنحاء منزلك على رفوف المعاطف، وتعليقها على مقابضِ أبوابك وعلى أي شيء يمكن استخدامه كرُفِّ تجفيف.
ستساعد هذه المجموعة من المنسوجات على خفض درجةِ الحرارةِ (حتى درجتين) وعلى خلقِ جو أكثر قابليةً للتنفس بفضل التبخر، وبالتالي تبريد المنزل. كل هذا بالإضافة إلى رائحةٍ نظيفةٍ ولطيفةٍ طبعا.
4. امسَحي الأرضيّة
إذا كان لديك بلاط مقاوم للماء، فلا تترددي في مسحه بالماء البارد، مع ترك القليل من الماء على سطح الأرضية. هذه التقنية، التي تشبه إلى حد ما تقنية ستائر التبريد، تزيد من رطوبة الهواء وتبريد المنزل.
من جهة أخرى، فمن خلال ظاهرة التبخر، تمتص الحرارة، وستشعرين على الفور بالانتعاش.
وإذا كان لديك سجاد أو أرضيات باركيه (Parquet بالإنجليزية)، فاطمئني لأنها لن تفقد شيئا: سيكون الحل البديل لديك هو وجود صواني مياه صغيرة في غرفتك.
5. فكري في النّباتات الموْجودَة في مَنزلك
كيف يمكن للنباتات مساعدتك عند ارتفاع درجات الحرارة؟ النباتات لها خصائص التنقية، ويمكنها مساعدتك في التغلب على الحرارة.
بفضل آلية التبخر، فإنها تطلق الرطوبة وتمتص الحرارة. اختاري النباتات ذات الأوراق وتذكري أن تسقيها بانتظام.
اتركيها معرضة لقليل من الضوء الطبيعي أيضًا… حتى لو كان من المفترض خلال هذه الفترة أن يكون منزلك في الظلام أثناء النهار.
لا تنسي في الخارج النباتات المتسلقة على الجدران والمعرضة لأشعة الشمس، كاللبلاب. ستشكل درعًا عن طريق تصفية الأشعة فوق البنفسجية، وستكون أفضل حليف نباتي لك ضد موجة الحر.
6. اتركي بعض الأعمالِ المنزليةِ إلى المَساء
حافظي على برودة غرفتك عن طريق تشغيل غسيل الملابس أو غسالة الأطباق في المساء.
وفعلا، تشغيل هذه التجهيزات المنزلية يزيد من الحرارة في المنزل. وبالتالي، فمن أجل تجنب ذلك، احرصي على تشغيلها في المساء.
7. أديري أجْهزتك الكَهربائية بأفضَل شكْل ممكنٍ
يجب تجنب جميع مصادر الحرارة عندما يتجاوز مقياس الحرارة 30 درجة مئوية بسهولة، حيث يمكن أن يتسبب الغبار في استهلاك أجهزتك للطاقة بشكل مفرط، وبالتالي زيادة الحرارة.
لذا تذكري أن تقومي بانتظام بتنظيف الجهاز الذي لا يمكن إيقاف تشغيله، كالثلاجة مثلا. وبالطبع، تجنبي استخدام الفرن وألواح التسخين أيضا: في هذا الجو الحار، اختاري السلطات والوجبات الباردة كلما أمكن!
وأخيرًا، إن المصابيح الكهربائية تبعث الحرارة. كما لا تنسي إيقاف تشغيل الأجهزة غير الضرورية، لأنه بذلك سيتم تبريد المنزل، وستحافظين على انتعاش منزلك مع توفير المال.
8. جدّدي سريرَك
بدلًا من زجاجة الماء الساخن التقليدية، اصنعي واحدة من الماء المثلج عن طريق وضعها في الفريزر. ثم ضعيها على سريرك أو وسادتك، وسوف ينعش سريرك لفترةٍ طويلةٍ.
بخلاف ذلك، جربي النسخة الأبسط من غطاء الوسادة أو الملاءات المبردة في الثلاجة: إنه بالفعل شعور لطيف للغاية!
كما يمكنك الاحتفاظ بدلو من الماء البارد بجوار السرير لنقع قدميك فيه إذا كنت تشعرين بالحرارة الشديدة.
بالنسبة لأطفالك، فإن قطعة قماشٍ أو منشفةٍ مبللةٍ بالماء البارد توضع بالقرب من وجوههم ستساعدهم على النوم بسهولةٍ أكبر.
9. أديري التّيارات الهوائيّة بالبيْت
إنها طريقةٌ تقليديةٌ، ولكنها تعطي نتائج مبهرة وفعالة لتبريد المنزل.
للحفاظ على برودة المنزل في الجو الحار، احرصي عل فتح النوافذ المتقابلة في البيت، بحيث تتمكنين من خلق تيارٍ هوائي بين الغرف.
من جهةٍ أخرى، إن الهواء الذي يمر عبر مكانٍ ضيقٍ سيكون أفضل، لأنه يبرد أسرع وبالتالي تتمكنين من تبريد المنزل.
10. اعتمدي الألوانِ التي تمْتص الحَرارة
إن الألوان الباردة، كالأزرق، والأخضر، والأرجواني، تخلق لدينا الإحساس بالسكينةِ والبرودةِ، وبالتالي تجعلنا نشعر وكأن الغرفة أكثر برودةً.
كما تساعد الألوان الفاتحةُ والناعمةُ على عكس الضوء بدلا من امتصاصه، والنتيجةُ أن الحرارة تنخفض في الغرفة.
في حين، يُنصح بتجنبِ الألوانِ الدافئةِ خصوصًا في الحجرات والغرف التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة، من قبيل الأحمر، والبرتقالي، والأصفر، لأنها تزيد من الشعور بدفء المكان، ولا تساعد في تبريد المنزل.
11. ارتدي جَوارِب قبْل النّوم
إذا لم تتمكني من تبريد المنزل، ولمساعدتك على النوم جيدًا عندما يكون الجو حارًا، ينصح بتقنية مثيرة للدهشة.
يتعلق الأمر بوضع جواربك في الثلاجة، وارتدائها قبل الذهاب إلى السرير. إن الإحساس بأقدامك وهي باردة من شأنه أن يساعدك على خفض درجة حرارة جسمك، وبالتالي على مكافحة الحرارة أيضا.
12. جرّبي تدْليك القدَمين
لتسهيل النوم، سواء كان الجو حارًا أم لا، يمكنك استخدام التدليك الانعكاسي الأخمصي عن طريق تدليك المنطقة المسماة “الضفيرة الشمسية”، بالانجليزية solar plexus، أو تحت أصابع القدم.
إن هذه المنطقة ترتبط بالدماغ، لذلك قومي بتدليكها من خلال حركات دائرية والضغط بقوة قليلاً، وستحسين بالتغيير.
كيف تُبرد نفْسك بدون مُكيفٍ؟
بدون شك، إن الحرارة الشديدة تتسبب في أضرار عديدة خصوصا للصغار وكبار السن. لذلك وجب اتخاذ كل الاحتياطات لتخفيض حرارة البيت وكذا أجسامنا.
ومن أهم النصائح التي تقدمها منظمة اليونيسف، يمكن للشخص الحرص على اتباعها للحفاظ على جسمه باردا:
- احتفظي في منزلك بحقيبة لوازم إسعاف أولي ولابد ان تشتمل على عبوات أملاح الإماهة الفموية، وميزان حرارة، وقوارير ماء، وقطع قماش قصد تبليلها لتبريد الجسم، ومروحة أو بخاخ ماء محمول باليد يعمل بالبطاريات، وقائمة مرجعية لتحديد أعراض الإجهاد الحراري وعلاجه.
- استخدمي المراوح والمبردات.
- لا تخرجي أثناء الوقت الحار في اليوم، وعند الاضطرار للخروج، استعملي بخاخا.
- اشربي الماء بصفة منتظمة وقبل أن تحسي بالعطش.
- احرصي على ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة حتى لا يسخن جسمك.
- احملي معك قارورة ماء للشرب، وقطعة قماش تبللينها وتضعينها على رقبتك.
- استخدمي مراكز الانتظار في المرافق الصحية كمأوى مؤقت للتبريد إذا اشتد الحر عليك وسخن جسمك كثيرا.
- قومي بغسل وجهك ويديك بالماء البارد بانتظام للحفاظ على درجة حرارة منخفضة في جسمك. فتبريد يديك يساعد على تبريد منطقة النبض التي ترتفع عندها درجة الحرارة.
- الوجبات والأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية تجعل النوم مضطربًا. والسبب؟ لأنها تتطلب المزيد من العمل من جهازنا الهضمي، والنتيجة أن ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم. لذلك، يُنصح بتجنب البروتينات مثل اللحوم والبيض قدر الإمكان، وكذلك الوجبات الثقيلة جدًا.
- نظفي أسنانك، أغلقي النوافذ، اقرئي كتابًا… روتينك يكاد يكون ميكانيكيا كل مساء. من جهة أخرى، هذه العادات الصغيرة مفيدة بالفعل لنومك! لأنها تسمح لك بالاستعداد نفسيًا، لأنه عندما تكررين هذه الحركات، يربطها عقلك الباطن مباشرة بالنوم، وبالتالي ستغفين بسرعة أكبر عندما تستلقين على فراشك.
