يعد فصل الشتاء من أكثر الفصول الذي تنتشر فيه الأمراض، حيث ترتفع خلاله معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والحساسية الموسمية. لذلك، لا بدّ من اتباع عادات صحية تساعد على الوقاية من الأمراض خلال هذا الفصل، مثل الحرص على تجهيز العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات وتعزيز جهاز المناعة بطرق بسيطة وفعالة. ,وهنا يمكنك الاستفادة من كود خصم ترينديول الجمعة البيضاء لشراء أفضل محضّرات العصائر بأسعار مخفّضة؛ مما يسهّل عليك الالتزام بعادة صحية يومية طوال الشتاء.
من خلال هذا المقال، سوف نستعرض أهم العادات الصحية للوقاية من الأمراض في فصل الشتاء.
جدول المحتويات
الحفاظ على الجسم دافئًا
إن الحفاظ على دفء الجسم في فصل الشتاء من أهم الأمور التي يجب الحرص عليها للوقاية من الأمراض، حيث إن التعرّض للبرد لفترات طويلة يضعف الجهاز المناعي، مما يجعلك عرضة أكثر للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. لذلك ينصح بارتداء طبقات كافية من الملابس المناسبة، والحفاظ على دفء الأطراف لضمان استقرار حرارة الجسم.
تقدم الكثير من المتاجر الالكترونية عروض مذهلة خلال فصل الشتاء على الملابس مثل كود خصم نمشي الجمعة البيضاء الذي يمكّنك من الحصول على خصم يصل إلى 50% عند شراء يلزمك من ملابس الشتاء لك ولعائلتك؛ مما يسهل عليك الحصول على ما تحتاجه من ملابس دافئة وأنيقة في الوقت نفسه دون إرهاق ميزانيتك.
اقرأ أيضا…
14 مرضا عليك معرفتهم لحماية صغيرك من الإصابة
صباح الخير: بداية جميلة ليوم مبهج
تناول الغذاء الصحي
يساعد الغذاء الصحي على تعزيز مناعة الجسم وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء، حيث إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يزوّد الجسم بالعناصر اللازمة لتقوية الجهاز المناعي، مثل الحمضيات والزنجبيل والكركم والثوم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبروتين والألياف مثل المكسرات، الشوفان، والحبوب الكاملة.
كما يُنصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C وD والزنك لدعم المناعة خلال هذا الفصل. يمكنك الاستفادة من كوبون اي هيرب عند شراء المكملات الغذائية لتعزيز المناعة؛ مما يتيح لك الحصول على منتجات عالية الجودة بأسعار مخفّضة.
تجنب الأماكن المزدحمة
يعتبر الابتعاد عن الأماكن المزدحمة من أهم الإجراءات للوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات والبكتيريا بسهولة في الأماكن المغلقة والمزدحمة، مثل المواصلات العامة، والمجمعات التجارية، والمدارس. لذلك، يُنصح بالحفاظ على المسافات الآمنة قدر الإمكان، وارتداء الكمامة في الأماكن التي يصعب فيها تجنب الازدحام، للحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
تجنب الاختلاط مع المرضى
يعد الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالأمراض أمرًا مهمًا للوقاية من العدوى خلال فصل الشتاء، حيث تنتقل الفيروسات والبكتيريا بسهولة عن طريق الرذاذ أو اللمس المباشر. لذلك ينصح بتجنب الاختلاط والتلامس المباشر مع المرضى قدر الإمكان، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية معهم مثل الأواني والمناشف، مع الحرص على تعقيم اليدين بانتظام للحد من خطر الإصابة.
شرب الماء بانتظام
يعتبر شرب الماء بانتظام من أهم العادات الصحية خلال فصل الشتاء، حيث يساعد الماء على ترطيب الجسم، وتحسين وظائف الجهاز المناعي، وبالتالي تقليل الإصابة بالأمراض. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، كما يمكن تناول الأعشاب والمشروبات الدافئة الطبيعية مثل الأعشاب واليانسون التي تمنح شعورًا بالدفء وتدعم المناعة.
