أفضل أنواع الرجيم المجربة لحرق الدهون وبدون حرمان

كتابة admin - آخر تحديث: 14 سبتمبر 2020 , 00:09
أفضل أنواع الرجيم المجربة لحرق الدهون وبدون حرمان

أنواع الرجيم المجربة هو من أكثر الأمور التي تبحث عنها كل امرأة وسيدة وفتاة تريد الحصول على جسم مثالي
ورشيق وبدون كتل ودهون ، حيث إن الرجيم المجرب يكون في أغلب الأحوال هو حلول فعالة أتت بالنتائج المطلوبة
لتجارب سابقة ، التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم هو حلم كل فتاة وسيدة لكي تحصل على القوام التي
تحلم به ، وقد أتينا في موقع قصر بأفضل أنواع الرجيم المجربة لحرق الدهون وبدون حرمان .

أفضل أنواع الرجيم وأسرعها

عادتاً ما تكون الوصفات الطبيعية محيرة وتأتي النتائج بالفشل أو باليأس من كثرة الاستمرار عليها ولكنها في النهاية غير فعالة ، ولكن وصفات الرجيم التالية هي وصفات مجربة أتت بنتائج فعالة في وقت قصير مع بعض الأشخاص في 5 أيام فقط وهي :

وجبة الإفطار هي عبارة عن :

(شريحة من الجبن ويفضل القريش + شرائح خيارة واحدة )

أو (كوب من الشوفان مضاف له ملعقة كبيرة من العسل الأبيض)

أو (علبة من الزبادي + 1 ملعقة بذور كتان)

وجبة خفيفة إضافية 2 ثمرة برتقال .

وجبة الغداء وهي عبارة عن :

  • (قطعان من ستيك اللحم المشوي + واحد طبق متوسط من السلطة المنزوع الطماطم والجزر)
  • أو (ربع فرخة مشوية بدون جلد + طبق من شوربة الخضار)
  • أو (طبق من الخضار السوتية + شريحة واحدة من اللحم المشوي + 3 ملاعق كبيرة من الأرز)

وجبة خفيفة إضافية بعد الغداء بساعة ثمرة واحدة من أي نوع فاكهة .

وجبة العشاء وهي :

  • (كوبان من الزبادي + طبق خضروات مطهو على البخار)
  • أو (كوب من الزبادي + ثمرة واحدة من الفاكهة )
  • أو (كوب من اللبن الدافئ + ثمرة من أي نوع فاكهة)
  • بيضة واحدة مسلوقة + 3 ملاعق فول مضاف إليه ليمون +1 شريحة توست )

أكثر أنواع الرجيم فعالية

هناك العديد من أنواع الرجيم الفعالة التي تأتي بالنتيجة التي تحلم بها كل امرأة سيدة وفتاة ، وتلك الوصفات هي مجربة على أشخاص أخرى وقد فضلوا مشاركة تجاربهم مع الآخرين وهي :

الإفطار

  • شريحة واحدة من الجبنة الشيدر لايت
  • نصف رغيف
  • أو كوب من الشاي مضاف له لبن خالي الدسم + 2 بسكوت دايت

الغداء

  • ربع فرخة مشوية أو ربع كيلو سمك مشوي أو شريحة واحدة من الكبدة المشوية
  • طبق متوسط من السلطة الخضراء

العشاء

  • كوب زبادي لايت
  • 2 ثمرة فاكهة من الحجم المتوسط

رجيم التونة

  • الإفطار (كوب من الشوفان مضاف له الحليب )
  • الغداء في اليوم الأول (طبق من السلطة + علبة تونة + رغيف عيش سن)
  • الغداء في اليوم الثاني (طبق سلطة من التونة والجمبري حسب الرغبة + رغيف واحد من عيش سن)
  • الغداء في اليوم الثالث (طبق مكون من السلطة والتونة والمكرونة )
  • الغداء في اليوم الرابع وأيضاً الخامس (علبة من التونة + طبق من السلطة الخضراء)
  • الغداء في اليوم السادس والسابع (طبق سلطة بروكلي مع التونة )
  • العشاء ثمرة واحدة من الفاكهة

أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن

توجد بعض الوصفات المميزة التي ظهرت في الآونة الأخيرة والتي انتشرت بين الناس ، وقد أظهرت نتائجها الفاعلية الجبارة في تدمير الدهون ورفع مستوى الحرق في الجسم ، وتلك الأنواع والوصفات هي كما يلي :

رجيم داش :

وهو عبارة عن تنظيم ضغط الدم في الجسم ، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الخضروات والفواكه والبروتين (الخالي من الدهون) وأيضاً الحبوب ومنتجات الألبان المنزوعة الدسم .

رجيم البحر المتوسط :

وهو من أفضل أنواع الرجيم الذي يتبعه سكان البحر الأبيض المتوسط ،والذي يعتمد في الأساس في العديد من الفوائد الصحية العامة مثل الوقاية من أمراض السرطان والسكر والحفاظ على صحة الدماغ وأيضاً القلب ، وهذا النظام الغذائي هو عبارة عن تقليل من نسبة اللحوم الحمراء والسكر بشكل عام وأهم الأمور هو الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة ، والاستغناء عنهم بتناول المكسرات والأطعمة الصحية .

رجيم اتكنز :

وهو عبارة عن أربع مراحل بدءً من تقليل الكربوهيدرات بشكل تدريجي وصولاً للوزن المناسب والمطلوب حيث إن المرحلة الأولى هي تقليل مستوى الكربوهيدرات والاتجاه إلى البروتينات ، والمرحلة الثانية هي زيادة نسبة الكربوهيدرات وأيضاً السكر ولكن ببطء شديد ، والمرحلة الثالثة هي ارتفاع معدل نسبة الكربوهيدرات والمرحلة الرابعة هي الوصول إلى النسب الثابتة وطريقة حياة صحيحة .

رجيم الكيتو :

وهو من أشهر أنواع الرجيم الحالية المنتشرة في العالم ، ولكن أكدت الأبحاث أن هذا النظام يمكن أن يكون من أفضل الأنظمة التي تساعد فعلاً على التخلص من الوزن الزائد ، ولكن إذا تم اتباع النظام وعدم الإخلال به أبدا ، ولكن المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والسكري من النوع الأول والثاني وغير ذلك من اضطرابات التمثيل الغذائي أو أي مشاكل صحية بشكل عام يجب استشارة الطبيب الخاص قبل أي شيء .

الحصول على جسم رشيق ومثالي هو حلم كل امرأة وفتاة ، ولكن اتباع الوصفات الطبيعية أو الأنظمة الغذائية يحتاج إلى الكثير من الصبر والجهد والأمل ، ولكنك تستحقين سيدتي أن تكوني جميلة في كل وقت ولهذا عليك عدم فقد الأمل في كل لحظة .

 

هل كان المقال مفيداً؟

نعم لا

نأسف لذلك!

*


×

رائع!

×

تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!

× اغلاق